بذور الكتان البني العضوي هي بذور نبات الكتان الطبيعية، وهي غنية بالألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين النباتي، مما يدعم صحة القلب والهضم وتنظيم الكوليسترول. للاستفادة القصوى منها، يفضل طحنها قبل تناولها وإضافتها إلى العصائر، الزبادي، الشوفان، أو المخبوزات.

فوائدها الصحية:

صحة القلب:

تساعد في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر أمراض القلب.

تحسين الهضم:

محتواها العالي من الألياف يحسن حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف الإمساك.

مضادات الأكسدة:

تحتوي على مضادات أكسدة تدعم صحة البشرة بشكل عام.

تنظيم السكر:

تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.

كيفية استخدامها:

طحنها:

قم بطحن البذور في طاحونة قهوة قبل الاستخدام للاستفادة من العناصر الغذائية بشكل أفضل.

الخلط:

أضف البذور المطحونة إلى العصائر، الزبادي، الشوفان، أو السلطات.

الخبز:

يمكن إضافتها إلى المخبوزات لزيادة قيمتها الغذائية.