التمور والفواكه والخضروات

سبانخ عضوية ال طالب يحتوي السبانخ على العديد من المعادن والأملاح المهمة للجسم، مثل البوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم. كما يعد السبانخ مصدراً غنياً بحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic Acid)، والفيتامين أ، والفيتامين ب6، والفيتامين سي، والفيتامين ك، ومضادات الأكسدة.ويعتبر السب..

فجل احمر  عضوي الشهوان ..

بصل اخضر عضوي ربطة الشهوان..

..